COURS COLLECTIFS AU SOL
PILATES MATWORK
À travers des mouvements précis et contrôlés, nos cours de Pilates Matwork renforcent les muscles profonds, améliorent la posture, la souplesse et la coordination. Des adaptations et variantes sont proposées pour chaque exercice afin de s’adapter à tous les niveaux et permettre à chacun de progresser à son rythme. Un moment idéal pour développer force, stabilité et bien-être durable.
VINYASA FLOW
Une séance de yoga dynamique et rythmée, alliant intensité et fluidité. Le souffle et le mouvement se synchronisent dans un enchaînement harmonieux, créant une véritable méditation en mouvement qui favorise concentration et lâcher-prise.
Chaque mois, une thématique est explorée afin d’approfondir la pratique et de progresser au fil des séances. Des adaptations sont proposées pour que chacun puisse évoluer à son rythme, selon son niveau et ses besoins. Un cours idéal pour renforcer le corps, gagner en mobilité et cultiver énergie et équilibre.
TEMPO FLOW
Cours signature mêlant harmonieusement Yoga et Pilates. À travers des mouvements fluides, un travail de respiration et de renforcement précis, ce rendez-vous invite à tonifier le corps, améliorer la posture et développer mobilité, équilibre et force profonde. Il permet de relâcher les tensions, retrouver de l’énergie et évacuer le stress. Un moment privilégié pour se recentrer et cultiver équilibre, bien-être et vitalité au quotidien.
YIN FLOW
Un cours de yoga qui invite à ralentir, respirer et relâcher les tensions en profondeur. Après une courte séquence Yang dynamique pour éveiller le corps et stimuler l’énergie, la séance se poursuit par un enchaînement lent de postures Yin favorisant le relâchement, la mobilité et la souplesse. Cette pratique équilibrée permet d’apaiser le mental, de retrouver de la fluidité dans le corps et de cultiver une sensation durable de bien-être. Un moment hors du temps pour se ressourcer et retrouver harmonie, équilibre et détente profonde.
PILATES STRETCH
Un cours combinant renforcement musculaire en douceur et mobilité pour améliorer la tonicité, la souplesse et le bien-être global. À travers des exercices de Pilates, cette pratique permet d’assouplir le corps, d’améliorer l’amplitude articulaire et de relâcher les tensions accumulées. Les mouvements fluides et contrôlés favorisent une meilleure conscience corporelle et davantage de liberté dans les gestes du quotidien. Une pratique idéale pour renforcer, s’étirer et retrouver une sensation de légèreté.
PILATES
PRÉNATAL
Accessible dès le premier mois, ce cours de Pilates permet de se renforcer en sécurité tout au long de la grossesse. Au programme : renforcement "full body", attention portée à la respiration/au bassin, soulagement des douleurs, et préparation du corps à l'accouchement et au postpartum. Le tout dans une ambiance chaleureuse, idéale pour créer du lien entre futures mamans.
PILATES
POSTNATAL
Le cours postnatal est fait pour accompagner les femmes après une grossesse. Accessible avant ou après la rééducation du périnée, ce cours permet de reprendre en douceur le mouvement et de se reconnecter à son périnée et ses abdos ! Les bébés sont les bienvenu.e.s (en portage ou au sol à coté de vous) et sont intégrés aux cours lors des exercices, mais venir sans est tout aussi possible.
Un moment pour se reconnecter à son corps et se renforcer progressivement.
PILATES SUR MACHINES
Dans nos cours de Pilates sur machines, vous découvrirez toute la richesse de la méthode Pilates originelle grâce à l’utilisation des différents appareils : Reformer, Tower, Cadillac, Chair et Barrel.
Chaque séance propose un travail précis, progressif et personnalisé, permettant de renforcer les muscles profonds, d’améliorer la posture, la mobilité articulaire, l’équilibre et la fluidité du mouvement. Les machines offrent un accompagnement optimal, adapté à tous les niveaux, tout en permettant d’affiner la technique et la conscience corporelle.
Chaque professeur apporte sa propre approche, sa sensibilité et son énergie, pour des séances variées et enrichissantes, toujours dans le respect des principes fondamentaux du Pilates.
Cours d'1 heure en petit comité (3 personnes maximum) afin de garantir un suivi attentif, des corrections individualisées et un accompagnement de qualité.
COURS PRIVÉS
Pour le Pilates sur machines, nous privilégions les séances en petit comité de 3 personnes maximum, ce qui garantit des cours sur mesure de qualité. Il est également possible de réserver des cours privés de Pilates machines, Pilates au sol et Yoga selon vos disponibilités et celles des professeures. Les créneaux n'apparaissent pas sur le planning. Si vous souhaitez réserver un cours privé, merci de nous contacter par mail ou par téléphone.
ÉVÉNEMENTS
Vous souhaitez proposer un cours de Yoga ou de Pilates lors d'un événement ?
Nous pouvons intervenir pour vos EVJF, séminaires d'entreprise, anniversaires, événements sportifs...
N'hésitez pas à nous contacter pour en discuter.